Sesión de respiración Gratis

"Descubre el poder de la respiración consciente para liberar el estrés y aumentar tu bienestar."

20 minutos para Aprender a respirar

 

 

 

   1ª CLASE

  1. Introducción a la respiración. – La respiración en yoga
  2. Importancia de la postura – Consejos básicos para encontrar tu postura ideal.
  1. Importancia de la cuenta – Uso del metrónomo.
  2. Aterrizando y tomando conciencia. – Controlando inhalación y exhalación.
  1. Reteniendo el aire con pulmón lleno. – Antara Kumbhaka Pranayama en (4-4-6) 4 tiempos
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