El ciclo menstrual, un regalo de la naturaleza para la mujer
En Ayurveda, la menstruación no se ve como un proceso simplemente biológico, sino como un ciclo de purificación y renovación que la naturaleza ha otorgado a la mujer para mantener su equilibrio físico, mental y emocional.
Cada mes, la mujer atraviesa una serie de cambios hormonales y físicos que la llevan a un estado de limpieza profunda, tanto a nivel físico como energético.
Este ciclo, lejos de ser un inconveniente, es una oportunidad para reconectarse con la sabiduría de la naturaleza y aprovechar sus beneficios para la salud.
El Ayurveda lo considera la menstruación un proceso vital que permite a la mujer desintoxicarse, regenerarse y prepararse para la posibilidad de la concepción.
Tres fases, tres doshas
El ciclo menstrual se divide en tres fases principales y cada una de ellas asociada a uno de los tres doshas en Ayurveda:
Kapha: Los primeros 15 días del ciclo (Fase folicular)
En esta fase, el dosha Kapha predomina, caracterizado por la creación, la humedad y la energía de la tierra. Es el momento en que el cuerpo se prepara para la ovulación, con la maduración del óvulo y el engrosamiento del endometrio. En esta fase, es importante favorecer la energía de Kapha con una dieta rica en alimentos ligeros y fáciles de digerir, como frutas, verduras y cereales.
Pitta: La ovulación (Fase ovulatoria)
Durante la ovulación, el dosha Pitta se activa, asociado al fuego, la transformación y la energía del sol. Esta fase se caracteriza por un aumento de la energía y la vitalidad, y es el momento ideal para manifestar proyectos y tomar decisiones importantes.
Es importante mantener el equilibrio de Pitta con una dieta rica en alimentos refrescantes y calmantes, como el coco, el pepino y el yogur.
Vata: La menstruación (Fase lútea)
La fase final del ciclo está dominada por Vata, el dosha asociado al movimiento, la energía del aire y el espacio. En esta fase, el cuerpo se prepara para la menstruación, con la eliminación del endometrio y la purificación del útero.
Es importante equilibrar Vata con una dieta rica en alimentos reconfortantes y nutritivos, como sopas, caldos y alimentos calientes.
La menstruación: Un proceso de sanación y equilibrio en Ayurveda
El ciclo menstrual es un proceso natural que permite a la mujer purificarse y regenerarse cada mes. A través de la menstruación, el cuerpo libera toxinas acumuladas, se renueva y se prepara para un nuevo ciclo de fertilidad.
En Ayurveda, la menstruación se considera un momento sagrado para la mujer, un tiempo para la introspección, el descanso y la conexión consigo misma. Es importante honrar este ciclo y cuidarse con prácticas como el yoga, la meditación y una alimentación consciente.
El ciclo menstrual a través de las etapas de la vida
El ciclo menstrual no es solo un proceso mensual, sino que también se transforma a lo largo de las diferentes etapas de la vida de la mujer. El Ayurveda observa cómo los doshas se manifiestan en diferentes edades, influyendo en la salud y el bienestar de la mujer.
Infancia: Predominio de Kapha
En la infancia, el dosha Kapha predomina, lo que se refleja en la creación y el crecimiento. Durante esta etapa, es común que las niñas experimenten alergias, tos, patologías pulmonares y exceso de moco. El Ayurveda recomienda una dieta ligera y fácil de digerir, con alimentos como frutas, verduras y cereales, para mantener el equilibrio de Kapha.
Adolescencia: El despertar de Pitta
La adolescencia es una etapa de transformación y cambio marcada por el despertar de Pitta. El aumento de las hormonas, especialmente el estradiol, promueve el crecimiento del útero y las mamas, y da lugar a la primera menstruación o menarca.
La menarca o menaraquia en Ayurveda
En el Ayurveda, la menarca se considera un momento crucial en la vida de la mujer, un símbolo de su fertilidad y su capacidad de dar vida. Es importante que la niña se sienta preparada y apoyada durante esta etapa, y que se le enseñe a cuidar su cuerpo y su ciclo menstrual.
La influencia de Pitta en la adolescencia se traduce en un aumento de la energía, la vitalidad y la pasión, pero también puede manifestarse en acné, problemas en la piel y desequilibrios hormonales. El Ayurveda recomienda una dieta equilibrada con alimentos refrescantes y calmantes, como el coco, el pepino y el yogur, para mantener el equilibrio de Pitta.
Madurez: El equilibrio de Vata
A medida que la mujer alcanza la madurez, el dosha Vata se vuelve más prominente. En esta etapa, es importante mantener el equilibrio de Vata con prácticas como el yoga, la meditación y una dieta rica en alimentos nutritivos y reconfortantes.
Recuerda que cada mujer es única y su ciclo menstrual puede variar. Si tienes alguna duda o preocupación sobre tu ciclo, consulta con un profesional de la salud.
Otros artículos que te pueden interesar
Remedios naturales para aliviar el dolor menstrual
SELEN Menstruation Té 20 bolsitas de té envueltas individualmente
