Los bloques en yoga, esos grandes aliados en tu práctica de yoga, ya seas un yogui principiante o avanzado siempre son una gran ayuda.
¿Crees que solo son para principiantes? ¡Pues déjame decirte que estás equivocado!
Los bloques son herramientas increíbles que pueden ayudarte a profundizar en tu práctica, mejorar tu alineación y, ¡sí!, incluso hacerla más divertida. Vamos aprender a usarlos.
Aquí te dejo algunos ejemplos de cómo puedes usar los bloques en diferentes posturas:
¿Cómo usar los bloques en tu práctica de yoga?
Estas son tres posturas básicas que pueden ser más efectivas y beneficiosas siguiendo estos pequeños consejos con los bloques:
Trikonasana/ Postura del Triángulo: Puedes colocar un bloque debajo de tu mano delantera para facilitar la apertura del pecho y la rotación del torso.
Parsavakonasana/ Postura del ángulo extendido lateral: Una gran ayuda para mantener la alineación y conseguir profundizar en la postura sería colocar el bloque debajo de la mano que vamos a dirigir al suelo. Trata de mantener la palma de la mano plana en bloque y toma conciencia de la acción que se ejecuta con la mano, las manos nos ayudan a enraizar.
Balasana/ Postura del Niño: Si la cadera que algo elevada puedes colocar un bloque debajo de tu frente para crear espacio en el pecho y facilitar la relajación.
Mira estos ejercicios para fortalecer el músculo Psoas utilizando los bloques de yoga
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