4 variaciones de elevación de pierna que te harán más fuerte
¿Buscando ejercicios para fortalecer tu músculo psoas y aliviar el dolor?
En este artículo te muestro 4 ejercicios clave que te ayudarán a potenciar esta importante articulación.
El psoas es un músculo crucial para la movilidad de la cadera y la estabilidad de la columna.
Cuando se debilita o lesiona, puede causar dolor e incomodidad.
Por eso, es fundamental no solo estirar el psoas, sino también fortalecerlo con ejercicios específicos.
Ejercicios para el Psoas, también conocido como el músculo del alma
Este músculo desempeña un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. Ubicado en la región lumbar de la columna vertebral y extendiéndose hasta el fémur, el psoas es responsable de estabilizar la pelvis, mantener una postura adecuada y permitirnos realizar movimientos fluidos.
Sin embargo, debido a nuestro estilo de vida sedentario y las largas horas que pasamos sentados, este importante músculo tiende a debilitarse, lo que puede llevar a problemas posturales, dolor lumbar y limitaciones en la movilidad.
Es por eso que fortalecer el psoas se vuelve crucial para mantenernos saludables y activos.
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