Ida, Pingala y Sushumna, los canales principales que dan forma y guían la energía vital.
¿Qué son los Nadis?
Son los sutiles canales de energía que forman la esencia misma de la práctica yogui. En TCM se describen como meridianos, ambos términos hacen referencia a lo mismo.
Descubre la interconexión de los tres principales: Sushumna, Ida y Pingala.
Estos canales sutiles son la clave para entender el flujo de prana, la energía vital que anima cada aspecto de nuestra existencia.
Sushumna Nadi: El Canal Central de la Elevación Espiritual.
En el núcleo de la experiencia yogui se encuentra Sushumna, el canal central que actúa como la columna vertebral espiritual.
Nace en nuestra primera vértebra donde se encuentra el chakra Muladhara y asciende a través de la espina dorsal hasta llegar a la coronilla de la cabeza donde reside nuestro chakra corona. Este nadi atraviesa el cuerpo dividiéndolo en dos mitades.
A través de la respiración controlada o pranayama podemos desbloquear y activar Sushumna, pudiendo conducir a estados elevados de conciencia y conexión espiritual.
Uno de los pranayamas más beneficios para equilibrar la energía entre Ida y Pingala es Nadi Sodhana.
Ida, el nadi asociado con la energía lunar y femenina. Es la energía fría, calmada. El Yin.
Activar Ida puede influir en la mente, promoviendo la calma, la receptividad y la introspección.
Pingala representa la energía asociada con el sol, es la parte masculina. Energía caliente, activa. Es el Yang.
Trabajar con este nadi aumenta la vitalidad, el enfoque y la acción.
Partiendo del centro, Sushumna y situándonos en la base de la columna vamos a colocar Ida y Pingala a ambos lados de Sushumna. En el lado izquierdo nacerá Ida y en el derecho Pingala.
Mantener los conductos nasales limpios no solo es esencial para una respiración eficiente, sino que también contribuye a la prevención de diversas afecciones respiratorias y a la mejora de la calidad de vida