Consejos para empezar en el mundo del yoga.
Consejos cruciales para iniciarte en el mundo del yoga
Iniciarte en el camino del yoga puede ser tan emocionante como retador. Antes de sumergirte en posturas y respiraciones, es esencial establecer una base sólida. Esta entrada te proporcionará consejos vitales para principiantes, preparándote para una experiencia plena y enriquecedora en el mundo del yoga.
Quieres comenzar en yoga y no sabes por dónde empezar
Antes de desplegar la esterilla, es crucial comprender que el yoga es un viaje personal. Este primer segmento aborda la importancia de la paciencia y el compromiso, logrando conciencia para reconocer y respetar tu propio ritmo, algo esencial para un progreso sostenible.
El yoga abarca una amplia gama de estilos, hoy en día te vas a encontrar con un montón de nombres;
Desde el Vinyasa fluido hasta el Yin relajante pasando por todo tipo de clases como Nidra, Hatha, Ashtanga, Rocket, Jivamukhti, Iyengar etc. Este apartado te guiará en la elección de la clase adecuada para ti, considerando tu nivel de habilidad, objetivos personales y preferencias.
Factores a tener en cuenta antes de elegir tus clases de yoga
Antes de decidir qué tipo de yoga deseas iniciar y antes de sumergirte en una oleada de información, es aconsejable que primero definas tus objetivos. Es crucial tener claro qué esperas lograr con tus clases de yoga. A continuación, te presento algunos objetivos comunes que suelen motivar a quienes se aventuran en la práctica del yoga.
- Aliviar tensiones y stress de tu vida cotidiana.
- Recuperarte de una lesión.
- Abandonar el sedentarismo.
- Ganar flexibilidad.
- Mejorar tu postura.
- Ponerte en forma.
- Conectar contigo mismo y tomar tierra.
Dependiendo de cuales sean tus objetivos tendrás que elegir entre un estilo u otro.
¿Por que estilo empiezo?
Antes de adentrarnos en la definición y especificación de los diferentes estilos de yoga, es importante destacar que todos ellos son adecuados para principiantes, siempre y cuando se elija una clase que se adapte a las necesidades de un practicante inicial y no avanzado.
Asegúrate de ser guiado por un profesor experto que posea un conocimiento profundo en la materia. Investiga y obtén información para asegurarte de comenzar con una base sólida, lo que garantizará que los beneficios de tu práctica y tu progreso sean mucho más efectivos.
Estilos de yoga más comunes
A continuación encontrarás los detalles básicos de los siguientes estilos de yoga:
Vinyasa, Yin Yoga, Ashtanga, Hatha.
De esta forma ya tendrás una idea más clara de que estilo puede llegar a cubrir tus necesidades.
| VINYASA | YIN | ASHTANGA | HATHA | |
| Ritmo | Medio- Alto | Bajo | Alto | Medio |
| Intensidad | Media – Alta | Baja | Alta | Media- Alta |
Cómo sentarte correctamente en yoga y meditación
Sentarse en el suelo puede suponer un desafío para muchas personas e incluso puede ser una de las barreras que encuentran al asistir a clases de yoga. Considero que es uno de los mejores consejos para un principiante en el mundo del yoga.
Para explicartelo bien he grabado este video donde te explico cómo adoptar una postura cómoda y adecuada. Es fundamental adaptar la postura de meditación a tus condiciones anatómicas, y no al revés.
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Feliz dia Almas Yoguis 😉
Con cariño Ianire.
