Bienvenidos/as a este artículos que te ayudará a elegir las mejores posturas de yoga para principiantes.
Si estás aquí, es muy probable que estés considerando adentrarte en el maravilloso mundo del yoga, pero quizás tengas algunas dudas o preguntas sobre cómo comenzar.
¡No te preocupes en absoluto!
Estoy aquí para guiarte en este emocionante viaje hacia una mayor flexibilidad, fuerza y control mental y emocional.
El yoga es mucho más que simplemente estirarse o adoptar poses complicadas; es una práctica que nutre tanto el cuerpo como la mente, y está abierto a todas las edades y niveles de habilidad.
Así que, si eres un principiante absoluto,
felicidades por dar el primer paso hacia una vida más equilibrada y consciente.
Hoy te hablo sobre algunas de las mejores posturas de yoga para principiantes que te recomiendo.
No ha sido fácil elegir, pero después de darle unas cuantas vueltas he seleccionado 5 posturas accesibles y llenas de beneficios que no te puedes perder si vas empezar a practicar yoga.
Estas 5 posturas o asanas que no solo son accesibles para aquellos que están comenzando, sino que también ofrecen una amplia gama de beneficios físicos y mentales.
La Postura del Guerrero 2 (Virabhadrasana B)
El Guerrero 2 es una postura que fortalece las piernas, estira los músculos de la ingle y los hombros, y mejora el equilibrio y la concentración. Es una excelente posición para desarrollar fuerza y estabilidad en todo el cuerpo.
Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)
Esta postura es una de las más reconocidas en el yoga. El Perro Boca Abajo estira los músculos de la espalda, los hombros y las piernas, al tiempo que fortalece los brazos y las muñecas. Es perfecto para aliviar el estrés y calmar la mente.
Postura del puente (Setu Bandhasana)
El Puente es una postura que estira el pecho, el cuello y la columna vertebral, al tiempo que fortalece los músculos de la espalda y los glúteos. También puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y mejorar la postura.
Postura del León (Simhasana)
El León es una postura divertida que ayuda a aliviar la tensión en el rostro y el cuello. Además, fortalece los músculos de la mandíbula y la lengua, y puede ser muy útil para reducir el estrés y la ansiedad.
Postura de media Torsión (Ardha Matsyendrasana)
La torsión con piernas cruzadas es una excelente manera de estirar la columna vertebral y mejorar la flexibilidad de la espalda. Además, estimula los órganos abdominales, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y aliviar el malestar.
Mira estos consejos de yoga para principiantes
Con cariño, ianire 😉
